O Yoga é muito mais do que uma prática corporal. Ele é um caminho de reconexão, presença e autocuidado — valores que se tornam ainda mais necessários em contextos de vulnerabilidade social. É com esse propósito que nasce o Projeto de Extensão Social “Yoga que Liberta”, uma iniciativa da Associação de Yoga Rudraksha (Associação de Yoga de Foz do Iguaçu), voltada a mulheres em situação de privação de liberdade na Penitenciária Feminina de Foz do Iguaçu – Unidade de Progressão (PFF-UP).
Um espaço de cuidado em meio ao encarceramento
Ambientes prisionais costumam ser marcados por altos níveis de estresse, ansiedade, sofrimento emocional e rupturas de vínculos sociais.
Para muitas mulheres, esse contexto também está associado a históricos de violência, exclusão social e baixa autoestima.
O projeto Yoga que Liberta surge como um espaço semanal de pausa, acolhimento e reconstrução interna. Por meio da prática do Yoga, as participantes têm acesso a ferramentas simples e eficazes para cuidar do corpo, da respiração, da mente e das emoções — algo raro e profundamente transformador dentro do sistema prisional.
Benefícios que vão além do tapete
As aulas de Yoga oferecem benefícios concretos e perceptíveis para as mulheres participantes, entre eles:
- Redução do estresse, da ansiedade e da insônia
- Melhora da consciência corporal e da saúde física
- Fortalecimento da autoestima e do autorrespeito
- Desenvolvimento da disciplina, da empatia e do autocontrole emocional
- Criação de um espaço seguro de silêncio, escuta e reflexão
Além disso, o Yoga contribui diretamente para a ressocialização, estimulando valores como responsabilidade, respeito mútuo e presença consciente, habilidades essenciais para a reintegração à sociedade.
Como o projeto acontece
As aulas são realizadas uma vez por semana, aos domingos, com duração de 45 a 60 minutos, atendendo até 25 mulheres por encontro.
As práticas são cuidadosamente adaptadas ao espaço disponível e incluem:
- Exercícios de respiração (pranayamas)
- Posturas físicas acessíveis (ásanas)
- Meditação e relaxamento guiado
As aulas são conduzidas por professoras voluntárias da Associação de Yoga de Foz, seguindo rigorosamente as normas da instituição e um código de conduta ética. Todo o material necessário, como colchonetes, é cedido pela associação.
Um trabalho feito com responsabilidade e sensibilidade
O projeto conta com a coordenação de Daiana Ribeiro da Silva, presidente da Associação, e Fany Oliveira , além da interlocução direta com a administração do presídio, sob responsabilidade da diretora Helena Maria Almeida Pasin. A avaliação do projeto é contínua e qualitativa, considerando observações das professoras, relatos das participantes e feedback da equipe da unidade prisional.
Yoga como ferramenta de transformação social
Acreditamos que levar Yoga para dentro do sistema prisional é um ato de cuidado, dignidade e esperança. É reconhecer que toda mulher, independentemente de sua condição atual, merece acesso à saúde, ao equilíbrio emocional e à possibilidade de reconstruir sua própria história.
O Yoga que Liberta não apaga o passado, mas oferece recursos para viver o presente com mais consciência e construir um futuro com mais autonomia e humanidade.
Quer conhecer mais ou fazer parte deste projeto?
Se você acredita no poder do Yoga como ferramenta de transformação social, entre em contato conosco. Seja para apoiar, divulgar, colaborar ou simplesmente conhecer mais de perto essa iniciativa, sua participação é muito bem-vinda.
📩 Contato: rudrakshaassociacao@gmail.com
📞 WhatsApp: (45) 99802-8838
👤 Responsável: Daiana Ribeiro da Silva – Presidente da Associação de Yoga de Foz do Iguaçu
Juntos, podemos levar mais consciência, cuidado e liberdade — mesmo onde existem muros.
